良質な睡眠には副交感神経を優位に。
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良質な睡眠には副交感神経を優位に。

2017年09月16日(土)10:15 AM

治療回数が半分に!

背骨を優しく揺らして

全身を整える、

交通事故治療専門院

院長ブログ。

 

 

今日は息子の運動会ですが、

台風で天気はどうかな~、

もつかな〜晴れ

 

 

リレーは午後のラストかと

思っていたら、

午前中のラストなのねガーン

(11時過ぎ)

 

 

予約が入っているのと、

もしかしたら、

まきで進行するかもしれないのとで、

生で見るのは諦めましたショボーン

 

 

ここ最近は

子供達の練習している声が

風に乗って

うちまで届きます。

 

 

風と言えば「1/fゆらぎ」

この季節は窓を開けれるので

心地よい風が入ってきます。

 

 

扇風機のような

一定パターンの強弱の風ではなく、

自然と同じ不規則な風で

爽やかですよねほっこり

 

 

疲れをとるには

良質な睡眠が不可欠です。

 

 

温泉などに入って

リラックスし、

血行をよくしたら、

1/fのゆらぎを感じながら

寝れたら最高ですよね!

 

 

風だけでなく

ろうそくの火、

ホタルの光、

木漏れ日、

月の光なども

1/fのゆらぎのゆらぎと言われています。

 

 

1/fゆらぎは

副交感神経を優位にしてくれ、

リラックス状態を作ります。

 

 

寝る2時間前に風呂に入って

1時間ほど前から音楽を聞いて

寝る準備をしましょうzzz

 

 

 

今日もお読み頂き、

 ありがとうございました。

 

 

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